Descripción
DANIEL G. AMEN
CAMBIA TU CEREBRO, CAMBIA TU CUERPO
Como utilizar el cerebro para lograr el cuerpo que siempre deseaste
SIRIO
Páginas: 464
Formato:
Peso: 0.2 kgs.
ISBN: 978-847808750-1
Encuadernación: TAPA SUAVE CON SOLAPA
Año de edición: 2010
Colección:
Basándose en la últimas investigaciones médicas y también en más de dos décadas de experiencia clínica, el doctor Amen nos muestra en este libro las más avanzadas técnicas para:
Lograr y conservar el peso ideal
Mantener una piel joven, independiente de la edad
Reducir al máximo el estrés, evitando así sus repercusiones negativas sobre el sistema inmunológico
Mejorar la memoria
Incrementar la fuerza de voluntad y liberarnos de las adicciones
Bajar la presión sanguínea sin medicamentos
Evitar la depresión e incrementar el placer de vivir
Potenciar el deseo y el desempeño sexual
Tanto si en tu opinión, ha llegado el momento de ocuparte debidamente de tu cuerpo, como si ya estás en perfecta forma física y deseas mejorar aún más, "Cambia tu cerebro, cambia tu cuerpo" es todo lo que necesitas para saber aprovechar al máximo la conexión cerebro-cuerpo.
INDICE
-Primera Parte. Consideraciones básicas sobre el cerebro
-Introducción: El eslabón perdido
-Estimula tu cerebro para mejorar tu peso, tu piel, tu corazón, tu energía, tu sueño y tu atención
-1. El cuerpo y el cerebro
-Diez principios básicos para cambiar tu cerebro y tu cuerpo
-Segunda Parte. Cambia tu cerebro, cambia tu peso
-2. El ansia
-Usa el cerebro para aumentar tu fuerza de voluntad y aquietar las ansias que te impiden alcanzar tus objetos
-3. El peso
-Usa el cerebro para conseguir tu peso óptimo
-4. La alimentación
-Alimenta tu cerebro para tener mejor aspecto y sentirte mejor
-5.El ejercicio físico
-Ejercita el cuerpo para robustecer el cerebro
-Tercera Parte. Cambia tu cerebro, dale fuerza y belleza a tu cuerpo
-6. La piel
-Señales cerebrales para suavizar la piel
-7. Las hormonas
-Equilibra tus hormonas para retrasar el envejecimiento
-8. El corazón
-Usa el cerebro para fortalecer y sosegar el corazón
-9. La atención y la energía
-Cárgate de energía para no salirte del camino que te lleva a la meta propuesta
-Cuarta Parte. Cambia tu cerebro, incrementa el amor y la vitalidad
-10. El sueño
-Haz que descanse el cerebro y conseguirás un cuerpo más esbelto y una piel más suave
-11. El estrés
-Relaja el cerebro para reducir las arrugas y mejorar tu sistema inmunológico
-12. La memoria
-Recuerda todos los días lo que debes hacer
-13. Los pensamientos negativos automáticos
-Piensa en cómo sentirte mejor, más joven y más feliz
-14. La pasión
-Haz el amor para recargar el cerebro y el cuerpo
-15. La salud del cerebro
-Ocúpate de los trastornos cerebrales para evitar enfermedades
-16. Cambia tu cerebro, cambia tu cuerpo, cambia los cuerpos de los demás
-Cómo influye en la salud física y mental de los demás
-Apéndice A: quince cifras importantes que debes conocer
-Apéndice B: cuestionario abreviado de las Clínicas Amen sobre los sistemas cerebrales
-Apéndice C: los complementos
-Nota sobre las referencias y las lecturas recomendadas
-Agradecimientos
-El autor
-Las Clínicas Amen
