Descripción
LUIS LESUR ESQUIVEL
MANUAL DE BODYBULDING
Una guía paso a paso
TRILLAS
Páginas: 80
Formato:
Peso: 0.249 kgs.
ISBN: 968247497-3
Encuadernación: TAPA SUAVE
Año de edición: 2006
Colección: COMO HACER BIEN Y FACILMENTE
Este manual presenta un programa introductorio al fisicoculturismo, dirigido a personas jóvenes, adultas y de edad avanzada que se proponen mejorar su apariencia y contribuir a su bienestar físico y emocional.A través de un plan de ejercicios con pesas y aeróbicos -cuya duración es de tres meses-, y apoyado en una alimentación rica en proteínas y carbohidratos, el lector podrá perder peso, restaurar el tono muscular y recobrar la energía perdida.Los ejercicios recomendados para cada parte del cuerpo se ilustran claramente a fin de que el lector pueda realizarlos en casa con facilidad y sin más equipo que un par de mancuernas, una barra y un banco de ejercicios. Naturalmente, el autor menciona las opciones que hay en los gimnasios profesionales para desarrollar el fisicoculturismo con aparatos más especializados.
ÍNDICE
* Fisicoculturismo para verse y sentirse bien
* Ejercicio con pesas
* Ejercicio aeróbico efectivo
* Alimentación apropiada para el ejercicio
* Descripción de los ejercicios con pesas
