Descripción
Marcello Soi
Apágate, insomnio
La guía definitiva para que nada te quite el sueño
PAIDOS
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Páginas: 208
Formato:
Peso: 0.2 kgs.
ISBN: 978-607569370-5
Encuadernación: TAPA SUAVE CON SOLAPA
Año de edición: 2022
Colección:
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
