Descripción
Ana María Lajusticia Bergasa
EL MAGNESIO EN EL DEPORTE
Muerte súbita en jóvenes sanos. Por qué los etíopes y los kalenji ganan las competiciones de fondo
EDAF
Páginas: 192
Formato:
Peso: 0.1 kgs.
ISBN: 978-844143399-1
Encuadernación: TAPA SUAVE CON SOLAPA
Año de edición: 2015
Colección: Plus vitae
Las personas que acostumbran a realizar ejercicio físico prolongado saben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres. Sin embargo, casi nadie les ha explicado que la carencia de magnesio también puede producirlos. Además, desconocen que su déficit puede conducir a un accidente cerebrovascular e incluso a la muerte súbita.
La importancia del magnesio en el organismo es trascendental en cualquier individuo, especialmente en deportistas y niños, ya que sus necesidades de este elemento son mayores.
Entre los múltiples beneficios y funciones del magnesio cabe señalar:
- Interviene en el buen funcionamiento del aparato locomotor.
- Estimula la fabricación y reparación de tendones, cartílagos, ligamentos y tejidos.
- Activa la función del sistema nervioso central mediante la formación de neurotransmisores.
- Favorece el correcto trabajo mental y la concentración.
- Ayuda a evitar la ansiedad y el nerviosismo.
- Contribuye a la obtención de energía en el ciclo de Krebs, esencial para el organismo.
La autora explica detenidamente la importancia de este mineral, junto al colágeno, en la prevención de las llamadas enfermedades modernas de los siglos XX y XXI: colesterol, diabetes, hipertensión, artrosis, osteoporosis, ictus, arritmias, entre otras. También describe por qué es fundamental el consumo de alimentos y sustancias ricas en magnesio, revela las razones por las que los atletas etíopes destacan en las competiciones de fondo y subraya la necesidad de conocer sus beneficios desde temprana edad.
