Descripción
Julia Bueno
El crítico que todos llevamos dentro
¿Cómo podemos aprender a ser amables con nosotros mismos?
QUARZO
Páginas: 208
Formato:
Peso: 0.1 kgs.
ISBN: 978-607457890-4
Encuadernación: TAPA SUAVE CON SOLAPA
Año de edición: 2025
Colección:
Julia Bueno, psicoterapeuta de profesión, ofrece una mirada profunda y compasiva sobre por qué tendemos a ser tan duros con nosotros mismos.
El crítico que llevamos dentro aborda temas como la naturaleza de la autocrítica y cómo se desarrolla desde la infancia y se perpetúa en la edad adulta; el impacto en la salud mental y cómo la autocrítica crónica puede llevar a problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático; también aborda el desarrollo de la resiliencia emocional y cómo cultivarla mediante la aceptación de la imperfección y el aprendizaje de habilidades para manejar el estrés y la adversidad, entre otras cosas.
A través de su experiencia clínica y ejemplos prácticos, Bueno nos ofrece estrategias afectivas para desarrollar la autocompasión y mejorar la salud mental, promoviendo una vida más equilibrada y feliz.
